Der "Active Movement Break" (kurz AMB) ist die bewegte Pause für vorrangig alle Studierenden der Goethe-Universität. Denn vielen Studierenden fehlen die Möglichkeiten, am Campus körperlich aktiv zu sein. Durch das Online-Tool „Active Movement Break“ ist es nun sehr einfach und von überall aus möglich, Bewegungspausen in den Studienalltag zu integrieren. So kommen wir unserem Ziel, Studierende zu mehr Bewegung zu motivieren, ein Stück weit näher. Doch nicht nur im individuellen Gebrauch, ist der „Active Movement Break“ eine niederschwellige Möglichkeit, Körper und Geist in Schwung zu bringen. In Zukunft sollen diese Pausen in jeder Vorlesung, Seminar oder Prüfungsvorbereitung durchgeführt werden können. Das Projekt ist Teil der Initiative "Bewegt studieren, studieren bewegt 2.0“ des deutschen Hochschulsportverbands (adh) und der Techniker Krankenkasse (TK).
Wie funktioniert der "Active Movement Break"?
Der „Active Movement Break“ besteht aus
verschiedenen Videos und kann auf YouTube aufgerufen werden.
Durch die beispielhafte Durchführung der im Video auftretenden
Schauspieler*innen, kann die Pause dann sowohl mit Ton und eingesprochener
Anleitung als auch ohne Ton, nur mit Video, durchgeführt werden.
Um die verschiedenen Bedürfnisse des
Studienalltags abzudecken, bietet der „Active Movement Break“ ein buntes
Portfolio an verschiedenen Kategorien an. Es gibt Übungen für folgende
Bereiche:
- Konzentration und Koordination
- Entspannung
- Power
- Im Hörsaal
Wer macht bei dem Projekt mit?
Zwei Studierende vom Zentrum für Hochschulsport koordinieren und organisieren das Projekt seit dem Beginn. Sie arbeiten eng mit einer freiwilligen Gruppe von Sportstudierenden zusammen, um regelmäßige Workshops und Treffen zu veranstalten.
Was macht das Projekt besonders?
Durch den erfolgreichen Einsatz des Active Movement Breaks können Studierende an der Goethe-Universität motiviert werden, sich überall zu bewegen. Das Projekt soll dazu beitragen, das Thema Gesundheit und Bewegung flächendeckend in die Lehre an der Goethe-Universität zu integrieren.
Alle Videos sind auf dem YouTube-Kanal des Hochschulsports zu finden.
