Die meisten Menschen hatten schon mal Schlafprobleme oder zumindest das Gefühl, nicht gut zu schlafen. Was bedeutet „gesunder Schlaf“ eigentlich und wie kann ich selbst etwas dafür tun, dass mein Schlaf besser wird? Frau Dr. Stefanie Mann teilt Wissenswertes und Hilfreiches über einen langen Zeitraum unserer Lebenszeit in diesem interaktiven Vortrag. Austausch über Schlafgewohnheiten und Tipps und Tricks aus der Zuhörerschaft sind sehr willkommen!

Inhalt:

• Schlafprobleme
• Schlaf und Gesundheit
• Hormone
• Besser schlafen
• Grübelattacken begegnen

Ziele:

• Eigene Schlafqualität besser einschätzen können
• Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und Schlaf verstehen
• Hilfestellung für mehr Schlafqualität erhalten
• Hilfe zur Selbsthilfe