Informationen zum GoetheFIT-Pausenexpress

Was ist der Pausenexpress? Der GoetheFIT-Pausenexpress ist eine gesundheitsorientierte, aktive Pause für die Mitarbeitenden der Goethe-Universität. Unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen werden 15 Minuten lang Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Übungen helfen, vom Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Die TrainerInnen bringen dazu verschiedene Kleinsportgeräte (z.B. Theraband, Massageball, Brasils) mit. Die Übungen sind effektiv, bringen Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig. Auch ein Ortswechsel entfällt.

Wer kann mitmachen?

Der Pausenexpress wird für die Bediensteten an den Standorten Westend, Riedberg und Bockenheim angeboten. 

Rahmenbedingungen

Der Pausenexpress wird in der Mittagszeit von 11.00 ‐14.00 Uhr Kurse zur Buchung zur Verfügung. Für die zwölf Einheiten wird eine Kursgebühr von 14,00 Euro pro Person erhoben.

Informationen zum Buchungsstart

Die Kurse starten ab dem 29. April. Die Kurse können ab dem 15. April gebucht werden. 

Ihr Weg zum Pausenexpress: Anmeldung

Sie arbeiten auf dem Campus Westend oder Bockenheim, und wollen einmal pro Woche von unserem Pausenexpress-Trainerteam bewegt werden? Alles was Sie dazu brauchen, ist ein Team  von mindestens 6 bis maximal 8 Kolleginnen und Kollegen, die ebenfalls teilnehmen wollen, einen Teamkapitän sowie einen Raum in Arbeitsplatznähe (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich), in dem ausreichend Platz für alle Teammitglieder zur Verfügung steht (ca. doppelte Armlänge pro Person). Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf‐ und Abschließen zuständig.

Wichtig: Die Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen muss nach der zweiten Woche erreicht werden, sonst kann der Kurs leider nicht stattdinden und wird aufgelöst.

Ok? Dann los. So geht die Buchung Ihres Pausenexpress:

  • Suchen Sie sich einen der angegebenen Termin aus.
  • Der Teamkapitän bucht anschließend den für die Gruppe passenden Termin über die Online-Anmeldung des ZfH.
  • Bitte beachten: Unter "Gebäude und Raum" ist die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer zu dem Büro, in dem der Pausenexpress stattfinden soll sowie die Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzugeben (Beispiel: PA-Gebäude, Raum 123, 6 Personen). Ohne diese Angaben kann das Trainerteam sie nicht finden! 
  • Nach erfolgreicher Anmeldung erhält der Teamkapitän innerhalb von 48 Stunden per E-Mail ein Passwort, welches er/sie an die anderen Teammitglieder weiterreicht. AlleTeilnehmer/-innen, die an dem ausgewählten Kurs teilnehmen wollen (max. 8 Personen) müssen sich bis zum Beginn des Kurses unter Angabe des Passworts individuell für die ausgewählte Pausenexpresseinheit anmelden.

Kurz & Knapp

  • Team bilden (6‐8 Personen) und Teamkapitän bestimmen.
  • Möglichen Trainingstermin abstimmen und geeigneten Raum finden.
  • Buchung des Kurses durch den Teamkapitän.
  • Selbständige Anmeldung der weiteren Teammitglieder mit dem erhaltenen Passwort.

Gönnen Sie Körper und Geist eine aktive Erholung und machen Sie mit! Kein Umziehen, kein Schwitzen, keine Ausrede!
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Henning Blumenroth unter blumenroth@hochschulsport.uni-frankfurt.de oder 069/798-24555.

Unser Übungsleiterteam freut sich auf bewegte Pausen! © ZfH