PMR ENTSPANNUNGSTRAINING

Bei der progressiven Muskelentspannung werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien angespannt und anschließend die Spannung gelöst. Das gezielte Entspannungstraining hilft, den Muskeltonus zu senken, Verspannungen zu lösen und die eigene Köperwahrnehmung zu verbessern. Die körperlichen Veränderungen wirken sich auch positiv auf das psychische Befinden aus.

WICHTIG: Bitte Matten, rutschfeste Socken und eine Decke mitbringen!

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