Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation Kurs

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist neben dem Autogenen Training das weitverbreiteste und best erforschte Entspannungsverfahren. Es setzt an der Willkürmuskulatur an und bedeutet "Fortschreitende Muskelentspannung". Durch willentliches Anspannen der Muskulatur und dem danach auftretenden Entspannungszustand der Muskeln wird ein tiefgreifendes Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gesundheit und Gelassenheit erreicht. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

 Inhalte:

Theoretische Wissensvermittlung:

  • Definition von Stress
  • Stressfaktoren
  • Stress-/Entspannungsreaktion im Körper
  • Kontext PMR
  • Einsatzorte/ Möglichkeiten


Praxis:

  • Formeln erlernen
  • Unterschiedliche Entspannungspositionen
  • Körperreisen
  • PMR-Übungen gemeinsam üben und besprechen
  • individuelle Problematiken besprechen

Kursdauer: Montags 26.04.2021 - 05.07.2021 von 14.00 bis 15.00 Uhr (10 Termine)


Kursort: digital, Details werden noch bekannt gegeben

Trainerin: Cora Braun (MeComotion)

Realisiert mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse

Akuter Notfall?

Frankfurter Netzwerk für Suizidprävention

Kontakt

Psychotherapeutische Beratung
für Studierende der Universität Frankfurt

Räume:
Sozialzentrum/Neue Mensa
Bockenheimer Landstr. 133, 5. Stock

Tel: 069/798-22964

Anmeldung: 
Sekretariat, Zimmer 512

Sprech- und Anmeldezeiten des Sekretariats:

Montag bis Freitag 9-11 Uhr 
Montag bis Donnerstag 13-15 Uhr

Postanschrift:
Goethe-Universität Frankfurt
SSC – Psychotherapeutische Beratungsstelle für Studierende
Campus Bockenheim
Senckenberganlage 31
60325 Frankfurt am Main

Allgemeine Fragen:
Anmerkungen zur Webseite: