Selbstwert stärken 

Von der/m inneren Kritiker*in zur/m Selbstwertschätzer*in - Mein Selbstwertgefühl aktivieren 

Manchmal gibt es Momente, in denen ich mich selbst kritisiere, meine eigene Messlatte an mich viel zu hoch anlege und an Anderen viel mehr positive Seiten entdecke. Dann fühle ich mich klein und gelähmt, meine Fähigkeiten, die eigentlich in mir schlummern, kann ich dann nicht abrufen. Manchmal fühle ich mich auch wertlos und glaube nicht zu genügen. Kennen Sie das auch? In diesem Seminar wollen wir uns das genauer anschauen.
Lernen Sie, Ihre Schokoladenseiten und inneren Leuchtquellen sowie die dunklen Stellen und Schattenseiten akzeptieren und gewinnbringend einzusetzen. Trainieren Sie mit praktischen Übungen, sich selbst gern zu haben und die eigenen Bedürfnissen ernst zu nehmen, sich Vergangenes zu vergeben und im Hier und Jetzt gut für sich zu sorgen. Genießen Sie dadurch mehr innere Zufriedenheit, Stabilität und Handlungsfreiheit. Lassen Sie Ihren Wert nicht von Anderen bestimmen, sondern übernehmen Sie selbst die Initiative für Ihr Selbstwertgefühl.


Inhalte:

  • Im kreativen Lebensflussmodell meine eigenen Ressourcen und Stärken entdecken 
  • Übungen um mich mit meinen vergangenen Entscheidungen, Lebenserfahrungen, negativ bewerteten Anteilen anzunehmen
  • Eigene Druck- und Abwertungsmechanismen sowie selbstgenerierende Handlungsstrategien mit hohem Preis erkennen und flexibilisieren
  • Unbedingtes Selbstwertgefühl durch Imaginationen und Embodiment-Techniken entwickeln und fördern
  • Auswirkungen gesteigerten Selbstwerts auf das eigene (familiäre) Umfeld reflektieren und im Bewusstsein für den jeweiligen Preis eine selbstbestimmte Entscheidung treffen    
  • Konkrete Ideen, um meinen Selbstwert durch mein alltägliches Handeln zu fördern


Ziele:

  • Facetten von bedingtem und unbedingten Selbstwert kennenlernen
  • Innere Kritiker*innen und Selbstzerfleischer*innen identifizieren und steuern lernen   
  • Fürsorge, Verständnis und Freundschaft mit mir selbst etablieren und mir meiner Talente und Fähigkeiten bewusst werden 
  • Selbstannahme gegenüber allen meinen Persönlichkeitsanteilen üben und dadurch innere Zufriedenheit, Stabilität und Unabhängigkeit erleben

Kursleitung: Leoni Saechtling, Psychologin (M.Sc.) & Systemische Therapeutin (DGSF)

Kurstermine: Donnerstag, 16.05.2024 & Donnerstag, 23.05.2024 (2-tägig)

Kurszeiten: 9:00 – 17:00 Uhr 

Kursort: Campus Bockenheim: Gebäude Neue Mensa, Raum NM120 (16.05.24) sowie Raum NM101 (1.OG) (23.05.24)

Realisiert mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse

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Kontakt

Psychotherapeutische Beratung
für Studierende der Universität Frankfurt

Campus Bockenheim
Sozialzentrum/Neue Mensa
Bockenheimer Landstr. 133, 5. Stock

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