Kühler Kopf in turbulenten Zeiten

Emotionsmanagement für einen entspannten (Studien-)Alltag

Reagieren Sie manchmal impulsiv mit einem Gefühlsausbruch und es tut Ihnen im Nachhinein Leid? Oder fühlen Sie sich manchmal niedergeschlagen und wissen gar nicht genau, warum? Ärgern Sie sich manchmal und wissen nicht, wohin mit Ihrer Energie?
Dann besuchen Sie diesen Workshop und erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Emotionen besser verstehen und nutzen können. Wir beschäftigen uns damit, wie Sie auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nehmen Sie Handwerkszeuge mit nach Hause, um Ihre Emotionen aktiv zu nutzen anstatt sich von ihnen bestimmen zu lassen.



Workshop-Inhalte:

  • Entstehung und Einflussfaktoren von Emotionen
  • Persönliche Trigger-Punkte identifizieren und automatische Handlungen unterbrechen
  • Negative Emotionen als wichtige Hinweisreize in die eigene Handlungssteuerung einplanen
  • Selbstregulationsstrategien, um Situationen zu entschärfen und wieder runter zu kommen
  • Achtsamkeit, Distanzierung und Perspektivwechsel als Strategien zur Förderung von Gelassenheit
 
Ziele:

  • Die eigenen Emotionen verstehen und steuern
  • Auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren und ausstrahlen
  • Konstruktiv mit Ärger und Wut umgehen, um weiterhin selbstgesteuert und durchdacht zu handeln und die eigenen Ziele zu erreichen

Termin: 03.05.2021 & 17.05.2021, jeweils 9.00-16.00 Uhr

Kursort: digital, Details werden noch bekannt gegeben

Kursleiterin: Leonie Saechtling (Saechtling – Beratung & Coaching)


Realisiert mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse

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Kontakt

Psychotherapeutische Beratung
für Studierende der Universität Frankfurt

Räume:
Sozialzentrum/Neue Mensa
Bockenheimer Landstr. 133, 5. Stock

Tel: 069/798-22964

Anmeldung: 
Sekretariat, Zimmer 512

Sprech- und Anmeldezeiten des Sekretariats:

Montag bis Freitag 9-11 Uhr 
Montag bis Donnerstag 13-15 Uhr

Postanschrift:
Goethe-Universität Frankfurt
SSC – Psychotherapeutische Beratungsstelle für Studierende
Campus Bockenheim
Senckenberganlage 31
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